Psihoterapeut și psiholog clinician cu peste 10 ani de experiență. Consiliere psihologică individuală, de cuplu și pentru copii — online și față în față.
Gânduri copleșitoare, tensiune constantă, dificultăți de relaxare.
Epuizare emoțională, lipsă de motivație, sentiment de gol interior.
Conflicte repetate, comunicare dificilă, dorința de reconectare.
Probleme de comportament, anxietate școlară, tranziții dificile.
Ședințe individuale cu psihologul — anxietate, depresie, stres, dezvoltare personală.
Terapie de cuplu — comunicare, rezolvarea conflictelor și reconectarea emoțională.
Consiliere psihologică pentru dinamici familiale sănătoase și relații armonioase.
Rodica Culiuc — Psiholog clinician & psihoterapeut
Sunt psiholog clinician cu peste 10 ani de experiență în consiliere psihologică individuală, de cuplu și pentru copii. Ca psiholog, cred că fiecare om poartă în sine resursele necesare pentru vindecare și creștere.
Abordarea mea ca psiholog este caldă, empatică și orientată spre soluții. Lucrez integrativ, combinând tehnici din terapia cognitiv-comportamentală, terapia centrată pe persoană și mindfulness.
"Am venit cu multă anxietate și nesiguranță. Psihologul Rodica m-a ajutat să înțeleg de unde vin aceste emoții. Acum mă simt mult mai echilibrată."
"Terapia de cuplu ne-a salvat relația. Am învățat să comunicăm altfel, să ne ascultăm cu adevărat. Recomand cu toată inima."
"Fiul meu a trecut printr-o perioadă dificilă la școală. Psihologul Rodica a știut exact cum să se conecteze cu el. Schimbarea a fost vizibilă."
"După burnout, credeam că nu mai pot reveni la normal. Ședințele de psihologie m-au ajutat să mă redescopăr și să îmi recapăt energia."
"Abordarea psihologului Rodica este caldă și profesionistă. M-am simțit în siguranță să vorbesc despre lucruri pe care nu le spusesem nimănui."
"Am participat la terapia de familie și rezultatele au depășit așteptările. Comunicăm mult mai bine și conflictele s-au redus semnificativ."
Trimiți un mesaj sau suni psihologul. Ne auzim la un scurt apel pentru a stabili prima ședință — psiholog online sau la cabinet.
Alegem împreună data și formatul potrivit. Psihologul discută despre dificultățile tale și stabilim obiectivele terapeutice.
Lucrăm pas cu pas cu psihologul, folosind tehnici validate științific. Vei observa schimbări reale în gândire, emoții și comportament.
Anxietatea este una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă oamenii în ziua de azi. Ritmul alert al vieții moderne, presiunile profesionale și personale, incertitudinea — toate acestea pot alimenta un sentiment constant de neliniște.Ce este anxietatea?Anxietatea este un răspuns natural al organismului la stres. Ea devine problematică atunci când este disproporționată față de situație sau când interferează cu funcționarea zilnică.Tehnici eficiente de gestionare1. Respirația diafragmatică — Inspiră lent pe nas timp de 4 secunde, ține 4 secunde, expiră pe gură timp de 6 secunde. Repetă de 5-10 ori.2. Tehnica 5-4-3-2-1 — Identifică 5 lucruri pe care le vezi, 4 pe care le auzi, 3 pe care le poți atinge, 2 pe care le miroși și 1 pe care îl poți gusta.3. Jurnalul de îngrijorări — Rezervă 15-20 de minute pe zi pentru a scrie toate grijile.4. Mișcarea fizică — Exercițiul fizic regulat reduce nivelul de cortizol și crește producția de endorfine.Când să ceri ajutor profesional?Dacă anxietatea îți afectează relațiile, munca sau calitatea vieții, este important să consulți un psiholog.
Citește articolul →
Burnout-ul profesional a devenit o realitate tot mai frecventă în lumea modernă. Nu este vorba despre oboseală obișnuită — este o stare de epuizare profundă, fizică, emoțională și mentală.Semnele burnout-uluiEpuizare cronică, chiar și după odihnăCinism și detașare față de muncăSentiment de ineficiență și lipsă de realizăriIritabilitate crescutăPași pentru recuperare1. Recunoaște și acceptă — Primul pas este să recunoști că ești în burnout.2. Stabilește limite clare — Învață să spui nu. Stabilește ore fixe de lucru.3. Prioritizează recuperarea — Somnul, alimentația sănătoasă și mișcarea fizică sunt necesități.4. Caută suport profesional — Terapia poate fi extrem de valoroasă în procesul de recuperare.
Citește articolul →
Conflictele în cuplu sunt normale și inevitabile. Problema nu este că ne certăm, ci cum ne certăm și cum ne reconciliem.Tipare distructive de comunicareCritica — atacul la persoană, nu la comportamentDisprețul — sarcasmul, ironia, batjocuraDefensivitatea — refuzul de a-ți asuma responsabilitateaTehnici pentru o comunicare mai bună1. Mesajele la persoana I — În loc de "Tu niciodată nu mă asculți", spune "Eu mă simt neauzit când...".2. Ascultarea activă — Înainte de a răspunde, asigură-te că ai înțeles corect.3. Time-out constructiv — Când tensiunea crește, faceți o pauză de 20-30 de minute.
Citește articolul →Fiecare călătorie cu psihologul începe cu un prim pas. Lasă-mi un mesaj și te voi contacta în cel mai scurt timp.
